2026.01.18 2026.01.19

マイプロテイン【ウェイトゲイナー】の飲み方！他との違いやおすすめの人など徹底解説！

admin

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マイプロテインの「ウェイトゲイナー」は、効率よく体重を増やしたい方や、体を大きくしたいトレーニーに絶大な人気を誇るサプリメントです。

しかし、

他のプロテインと何が違うの？
飲み方は？
どんな人におすすめ？

と疑問に思う方も多いはず。

この記事では、マイプロテインのウェイトゲイナーの飲み方、他の製品との違い、おすすめの人を実際に飲んだ感想も合わせて徹底解説します！

たぬきくん

プロテインって種類によって効果違うの？

きつね

ウェイトゲイナーは太りたい人におすすめだよ！

記事の結論

1食380kcal以上の圧倒的ハイカロリー
タンパク質も約31g摂れる
トレーニング前後や増量したいなら間食、起床直後がおすすめ
味が豊富でセールも多く、初心者におすすめ

60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的！

マイプロテイン公式HPはこちら

Contents

マイプロテインの「ウェイトゲイナー」とは？
マイプロテインのウェイトゲイナーがおすすめの人
ウェイトゲイナーと通常のプロテインの違い
マイプロテインのウェイトゲイナーの飲み方
- 作り方
まとめ

マイプロテインの「ウェイトゲイナー」とは？

マイプロテインのウェイトゲイナーとは増量目的のプロテインです。

普通のホエイプロテインと比べて何が違うのか気になりますよね。

大きな違いはカロリーですが、タンパク質の量も変わります。

	ホエイプロテイン	ウェイトゲイナー
	1食あたり	1食あたり
エネルギー	114kcal	388kcal
脂質	1.9g	6.2g
炭水化物	1.8g	50g
タンパク質	23g	31.4g
食塩相当量	0.14g	0.4g

※フレーバーによって多少前後します。

脂質も高くないので、余計な脂肪を付けたくない人も嬉しいですね。

また、おにぎりが一般的なサイズ（110g程度）で200kcal程度とすると、1杯で倍近くのカロリーと約30gのタンパク質が手軽に摂れるのは、増量目的だと非常に向いています。

マイプロテインのウェイトゲイナーがおすすめの人

マイプロテインのウェイトゲイナーがおすすめの人は

小食でたくさん食べれない人
ガリガリ体型に悩んでいる人
効率よくバルクアップ（増量）したいトレーニー

などです！

特に「小食でたくさん食べれない人」はおすすめです。

マイプロテインのウェイトゲイナーの最大の特徴は、カロリーとタンパク質が手軽に多く取れることです。

小食でたくさん食べれないからこそ、間食や寝る前などにウェイトゲイナーで摂取カロリーを増やしやすく、たんぱく質も多く取れるため増量に非常に最適です。

ガリガリ体型に悩んでいる場合はこちらの記事を参考にしてみてください！

ウェイトゲイナーと通常のプロテインの違い

「マイプロテインのウェイトゲイナーって通常のホエイプロテインと何が違うの？」

という疑問を解決するために比較表を作成しました。

特徴	ウェイトゲイナー	ホエイプロテイン
主な目的	体重増加・バルクアップ	筋力維持・ダイエット・美容
炭水化物量	非常に多い	少ない
カロリー	高い（1食約380kcal）	低い（1食約100kcal）
消化吸収	腹持ちが良い	吸収が早い

一言でいうと、

ウェイトゲイナーは「プロテイン＋約おにぎり2個分のエネルギー」が1杯に凝縮されている

イメージです！

固形物を多く食べれない小食やガリガリ体型の人、効率よくカロリー摂取してバルクアップしたい人にはおすすめのプロテインですね。

マイプロテインのウェイトゲイナーの飲み方

ただ飲むだけだともったいないので、タイミングや作り方にもこだわりたいですよね。

おすすめの摂取タイミングは

トレーニング前後
間食
起床直後

です。

トレーニング前はエネルギー補給とタンパク質摂取を同時に行えるウェイトゲイナーが最適だと思います。
（1時間前くらいがちょうどいいです。）

同化作用（たんぱく質合成）はトレーニング直後が最も高いので、トレーニング前後にウェイトゲイナーを摂取することをおすすめします。

増量目的だと、小食の人は多く食べれないと思うので間食にウェイトゲイナーを飲むことで摂取カロリーを手軽に増やすことができます。

作り方

マイプロテインのウェイトゲイナーは、通常のプロテインと作り方が少し異なります。

具体的な作り方は

100g（付属スプーン約3杯と1/3杯分）
500mlの水または牛乳・豆乳

です。

通常のプロテインと比べて水や粉末の量が少し多いので気を付けましょう。

僕は小食なので一度に500mlのウェイトゲイナーを飲むのは少しきつかったので、300~400mlで作っています！
（水を少なくするとドロッとした食感になって好きです笑）

プロテインの飲み方についてはこちらの記事で詳しくご紹介していますので、併せて確認してみてください。

まとめ

マイプロテインのウェイトゲイナーは「小食で太りたくても太れない」という方の心強い味方です。

まとめ

1食380kcal以上の圧倒的ハイカロリー
タンパク質も約31g摂れる
トレーニング前後や増量したいなら間食、起床直後がおすすめ

増量目的であればまずは1日1回、いつもの食事にマイプロテインのウェイトゲイナーをプラスすることから始めてみてはいかがでしょうか？

僕は初めは通常のプロテインを飲んでいましたが、増量を意識してからはウェイトゲイナーに変えて飲んでいました。

ガリガリ体型に悩んでいたり、増量を考える人の気持ちがよく分かるので、本当におすすめできるプロテインです！

ここまで読んでいただきありがとうございました！

増量してトレーニングして理想の体を目指しましょうっ