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きつね

筋トレブロガー

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筋トレ歴7年、ジム歴5年のガリトレブログ運営者

8店舗以上のジムで筋トレを経験してきました
ExRx.netのウェイトリフティングのパフォーマンス基準表で、ベンチプレス,スクワットは中級者以上の挙上重量です
デッドリフトは上級者へ、ベンチプレスはあと数キロで上級者に届きます

ガリガリ体型に悩み様々なジムに通った経験から、同じ悩みを抱えているガリガリ体型の筋トレ初心者さんに向けて
おすすめのジムや筋トレ、増量方法を共有していきますっ